高橋 晶，高橋祥友編 『認知行動療法に基づいた気分改善ツールキット 気分の落ちこみをうつ病にしないための有効な戦略』 金剛出版、2015年6月刊、定価(3,600円+税)
本書は，抑うつ・気分障害への単なるマニュアル的なワークブックではない。治療戦略の中心部分をなすのは認知行動療法の理論であり，その内容は，日常生活が抑うつ気分に支配されないよう，クライアントの「感情→思考→行動」に変化をもたらすための多くのツール（80種類の道具，最新の知見）を紹介，解説したものである。さらに認知の再構築，行動活性化，マインドフルネス瞑想，コンパッション（共感・感情）に焦点を当てる，対人関係評価票，行動タイプ，等の現場で役に立つワークシートやチェックリストを多数収録している。「感情」「思考」「行動」の三つの要素はお互いに深く関連している。たとえば、「私は何をやっても失敗するに違いない」という思考は、「何もせずに家で寝ておこう」という行動や「抑うつ」感情を生み出すだろう。認知行動療法は、「感情」「思考」「行動」のどれかに変化を起こすことで、うつや不安などの心理的な問題を予防・治療しようという方法だ。この本には、気分を改善するための80種類のスキルが具体的に解説されているとのこと。
今度書店で立ち読みしてみます。
0 件のコメント:
コメントを投稿