新型Kindle(プライム会員は4980円)と心理学本

公開日: 6/26/2016 ガジェット





Kindleの新型モデル、より薄く、軽く


Kindleの新型モデルが7月20日に発売とのことです。

いくつか前のバージョンのKindleをもっているのですが、新型はより軽くて薄くなっています。


「最新のKindleは前世代のKindleより11%薄く、16%軽くなりました」だって。
内蔵容量は4GBで、全世代と同じです。


4980円はお得だ

通常価格は8980円ですが、プライム会員だと4980円とずいぶん値引されてお得です。


まんがを読むのに重宝していますが、正直なところ、もう少し容量が多ければいいのにと思います。また、白黒なので、まんがのカラーページが読めないのが残念。早くカラー対応の電子ペーパーが手頃な商品レベルになってほしいです。

目に優しい電子ペーパーで、バッテリーがずいぶん長持ちするのも変わらず。

まだもっていなくてプライム会員の方は、これを機会に使ってみてもいいかもしれません。

Kindle (Newモデル) Wi-Fi、ホワイト、キャンペーン情報つきモデル、電子書籍リーダー

Kindleで読む心理学

これだけだと心理学になんの関係もないので、せっかくだからKindleで読める心理学の本をいくつか紹介しておきます。



面白いほどよくわかる!臨床心理学
西東社 (2014-02-07)
売り上げランキング: 799


臨床心理学の概要を最初につかむのにはいいのではないでしょうか。


嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
岸見 一郎 古賀 史健
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 5

このベストセラー(と続編の幸せになる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教えII)もKindleで読むことができます。

少し前に読んだ“「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」にでてくる青年の暴言をまとめてみた”で大笑いしたのを思い出しました。
「ええい、このサディストめ!!あなたは悪魔のような御方だ!」

行動分析学入門―ヒトの行動の思いがけない理由 (集英社新書)
杉山 尚子
集英社
売り上げランキング: 2,306

この本もKindleで読むことができるようです。


文庫 平気でうそをつく人たち 虚偽と邪悪の心理学 (草思社文庫)
M・スコット・ペック
草思社
売り上げランキング: 14,356

これも。


幻聴の世界―ヒアリング・ヴォイシズ

中央法規出版
売り上げランキング: 163,713

この本も面白かったですよ。


ギャンブル依存の人の25.2%がADHDなのだそうです。

公開日: 6/26/2016 ADHD


「ADHDとギャンブル障害の関連性」
Association of attention-deficit/hyperactivity disorder with gambling disorder


ADHD(注意欠陥多動性障害)があると、他の精神疾患や生活上の問題のリスクも増えるということには多くのエビデンスがあります。

この研究では、ADHDとギャンブル障害の関連性が調べられました。

163名のギャンブル障害の対象者が、子どもの頃、そして現在、ADHD(やその他の精神科的な疾患)をもっていた(もっている)かということを調査しています。


その前に、ギャンブル障害(gambling disorder)について。一般的には、「ギャンブル依存症」と呼ばれることが多いと思います。DSM5からこの名称になりました。

ギャンブラーズ・アノニマスの20の質問

ギャンブラーズ・アノニマス日本のサイトにある「20の質問」を見てみましょう。

  1. ギャンブルのために仕事や学業がおろそかになることがありましたか?
  2. ギャンブルのために家庭が不幸になることがありましたか?
  3. ギャンブルのために評判が悪くなることがありましたか?
  4. ギャンブルをした後で自責の念を感じることがありましたか?
  5. 借金を払うためのお金を工面するためや、お金に困っているときに何とかしようとしてギャンブルをすることがありましたか?
  6. ギャンブルのために意欲や能率が落ちることがありましたか?
  7. 負けた後で、すぐにまたやって、負けを取り戻さなければと思うことがありましたか?
  8. 勝った後で、すぐにまたやって、もっと勝ちたいという強い欲求を感じることがありましか?
  9. 一文無しになるまでギャンブルをすることがよくありましたか?
  10. ギャンブルの資金を作るために借金をすることがありましたか?
  11. ギャンブルの資金を作るために、自分や家族のものを売ることがありましたか?
  12. 正常な支払いのために「ギャンブルの元手」を使うのを渋ることがありましたか?
  13. ギャンブルのために家族の幸せをかえりみないようになることがありましたか?
  14. 予定していたよりも長くギャンブルをしてしまうことがありましたか?
  15. 悩みやトラブルから逃げようとしてギャンブルをすることがありましたか?
  16. ギャンブルの資金を工面するために法律に触れることをしたとか、しようと考えることがありましたか?
  17. ギャンブルのために不眠になることがありましたか?
  18. 口論や失望や欲求不満のためにギャンブルをしたいという衝動にかられたことがありましたか?
  19. 良いことがあると2・3時間ギャンブルをして祝おうという欲求がおきることがありましたか?
  20. ギャンブルが原因で自殺しようと考えることがありましたか?

このうち7つ以上当てはまれば、「強迫的ギャンブラー」である可能性が高いとのことです。

DSM-5によるギャンブル障害の診断基準 


DSM-5 によるギャンブル障害の診断基準は次の通り

A.臨床的に意味のある機能障害または苦痛を引き起こすに至る持続的かつ 反復性の問題賭博行為で、その人が過去 12 カ月間に以下のうち 4 (またはそれ以上)を示している。


1 興奮を得たいがために、掛け金の額を増やし賭博をする欲求。 
2 賭博をするのを中断したり、または中止したりすると落ち着かなく なる。またはいらだつ。 
3 賭博をするのを制限する、減らす、または中止したりするなどの努 力を繰り返し成功しなかったことがある。 
4 しばしば賭博に心を奪われている(例: 過去の賭博体験を再体験す ること、ハンディをつけること、または次の賭けの計画を立てるこ と、賭博をするための金銭を得る方法を考えること、を絶えず考え ている)。 
5 苦痛の気分(例: 無気力、罪悪感、不安、抑うつ)のときに、賭博 をすることが多い。 
6 賭博で金をすった後、別の日にそれを取り戻しに帰ってくることが 多い(失った金を深追いする)。 
7 賭博へののめり込みを隠すために、嘘をつく。 
8 賭博のために、重要な人間関係、仕事、教育、または職業上の機会 を危険にさらし、または失ったことがある。 
9 賭博によって引き起こされた絶望的な経済状態を免れるために、他 人に金を出してくれるよう頼む。 

B.その賭博行為は、躁病エピソードではうまく説明されない。

ギャンブル障害の程度

 軽度: 45 項目の基準に当てはまる。 
中等度: 67 項目の基準に当てはまる。 
重度: 89 項目の基準に当てはまる。

ADHDとギャンブル障害の関連性

論文に戻ります。
調査の結果、対象者のうち28.8%がこれまでの人生でADHDの症状を体験していました。また25.2%の人が、現在でもDSM-5のADHDの診断基準に合致していたのです。

さらには、現在ADHDのあるギャンブル障害の患者は、物質使用障害や適応障害、そしてクラスターBのパーソナリティ障害(ボーラーラインや反社会性パーソナリティ障害)などを併発する割合が高いということが明らかになりました。

加えて、ADHDをもつギャンブル障害の人のほうが、自殺を試みることが多いのだそうです。

ADHDのないギャンブル障害の人と比べて、ADHDをもつ人たちは、ギャンブルに費やす時間がより長時間に渡ること、ギャンブルの鎮静効果、より早いギャンブル障害の発展などを報告しました。




なんとなく観てしまった短編映画。

うつ病にゲームで対処するSPARX日本語版が登場

公開日: 6/16/2016 うつ病 ゲーム 認知行動療法

ゲームで認知行動療法

前々からちょっと気になっていた「SPARX(スパークス)」というゲームの日本語版が出たというニュースを目にしました。

ニュージーランドで開発された、認知行動療法によるうつ病への対処法を学ぶことができるRPGです。「コンピュータ支援型の認知行動療法」というジャンルに入るんでしょうね。

このゲームでは、ファンタジーの世界を旅しながら、7つのステージで「ネガティブ思考」と戦ったり、行動を活性化するためのスキルを学びます。

ひと月〜ふた月くらいですべてのステージをクリアできるようです。

こんな雰囲気のゲーム。



ゲームによる治療効果は?

本当に効果あるの? と思わなくもないですね。

うつ病治療支援ゲーム「SPARX」 対面での治療と変わらない有効性
という記事によると、
SPARXは、認知行動療法(CBT)の「無意識に起こる歪んだ考え方に気づき直していく」というプロセスをゲームに応用したもの。寛解率(ほとんど症状が見られなくなる率)は43.7%と、対面での治療と変わらない結果を残している。
なのだそうです。

ちなみに、日本うつ病学会の治療ガイドライン(* pdf)によれば、「各種の抗うつ薬投与や、増強療法(オーグメンテーション)、認知行動療法を併用しても、48-60週間での累積寛解率は67%程度に留ま」るとのことです。

ということなので、ゲームをするだけで43.7%なら、悪くはないのかな。若い人には、とっつきやすいように思います。

何年か前に、ニュースで取り上げられていました。

若者のうつ病治療に効果、コンピューターゲーム「SPARX」


プレイヤーは「戦士」となって、ファンタジー世界を冒険し、「ネガティブな考えに見立てた火の玉を撃つ」などの闘いを通して、世界を悲観と絶望の沼から救い出すのです。

そしてステージをクリアするごとに、
「怒りの制御」
「衝突の解決」
「リラックス法」
といったスキルを学ぶことができるようになります。

制作スタッフによると、楽しみながら、意識せずに学習できるゲームを目指したとのことでした。

プロジェクトを指揮した精神科医によれば、うつに苦しむ若者の75〜80%がなんの助力も得られないでいます。
うつの影響で、学業成績が低下したり、社会的に孤立してしまいます。

地方では専門家の支援を受けることが難しいし、病院にかかりたがらない若者も多いので、プライバシーが守られたままでうつへの対処法を学ぶことのできるゲームに意義があるというわけです。

The effectiveness of SPARX, a computerised self help intervention for adolescents seeking help for depression: randomised controlled non-inferiority trial

という論文では、
SPARX is a potential alternative to usual care for adolescents presenting with depressive symptoms in primary care settings and could be used to address some of the unmet demand for treatment.
と結論づけられていました。抑うつ症状を示す若者への通常の治療の替わりになりうるだろうし、これまで十分拾い上げることができなかったニーズ(うつはなんとかしたいけど、病院に行きたくないとか、人に弱みを見せたくないといった)に応じることができるのではないかということですね。

SPARX日本語版

日本語版のサイトには、
プレーヤーは、ヒーローとしてバランスの崩れた世界で戦いながら、様々な問題への対処方法を学ぶことができます。
例えば、
憂うつな気分への対処方法
物事の柔軟な考え方
リラクゼーション法
コミュニケーション方法
問題の整理の仕方
気分のコントロール方法
など 日常生活に役立つ情報が満載です
と書かれていました。
スパークスとはニュージーランドの首相によるYouth Mental Health Project の取組みの1つとして、オークランド大学の研究者チームによって10代向けに開発された認知行動療法の考え基づく本格的なRPG ゲームです。
日本版は,日本人成人に合うようにローカライゼーションを行っています。
スパークスは,不安やストレス,憂うつな気分を感じている人に役立ちえる情報を提供し
Smart(賢明で)
Positive(前向きで)
Active(活動的で)
Realistic X-factor thought(現実的な新しい考え方)
を学ぶお手伝いをします。 
ダウンロードもここからできます。

まあ、日本人のうつの若者に効果があるかどうかは、まだ研究されていないようなので、実際にどの程度使えるかは分かりませんが、一度、ダウンロードして試してみようかと思っています。1000円くらいでした。

【こちらもどうぞ】
認知行動療法は詐欺で金の無駄? 長期的な治療効果に関する研究
ADHDのゲーム療法が臨床試験に

人工知能(AI)「ワトソン」を使った精神科治療支援ソフト

公開日: 6/15/2016 テクノロジー 精神医学

大塚製薬、AIで日本IBMと新会社 精神科向けにソフト
大塚製薬は13日、人工知能(AI)の技術を活用した精神科治療支援ソフトの共同出資会社を日本IBMと設立することで合意したと発表した。日本IBMの「ワトソン」を利用、精神科病院の電子カルテを分析して医師の治療の参考となる情報を提供する。数値化しにくい精神疾患の症状などの医療データを有効活用し、医師の治療を支援する。
大塚製薬と日本IBMのプレスリリースによると、

  • 大塚製薬が今まで培った中枢神経領域での知見をもとに、IBMのWATSONテクノロジーを活用したデジ タルヘルス・ソリューション「MENTAT(メンタット)」を開発し、その販売会社を設立予定 
  • 精神科医療では症状や病歴など重要な医療情報の多くが数値化されておらず、電子カルテ等に自由記 述されて蓄積されている。しかし、これらの閲覧や分析には時間を要するため、その膨大なデータが十 分には活用されていない 
  •  「MENTAT」は、数値化しにくい症状や病歴などの記述を自動的に統合・分析してデータベース化するこ とで、医療従事者が患者さんの医療データを有効に活用し、より良い医療を提供できるよう支援 

ということです。

IBM のWatson とは、「自然言語処理と機械学習を使用して、大量の非構造化データから洞察を明らかにするテクノロジー・プラットフォーム」だそうです()。

料理のレシピを考えてくれる「シェフ・ワトソン」とか、クイズ番組に挑むなど、ときどき話題になっていました。

人工知能「シェフ・ワトソン」にできて、人間にはできないこと|WIRED

ワトソンとは何? という動画。


構造化面接など、そのうちコンピューターがするようになるのかもしれません。

20年後、カウンセラーという仕事はどうなってる?

では、
カウンセラーや学校心理士が、20年後に機械やロボットによって自動化される可能性は0.5%とのことで、これはまず安心してよい数字なのではないかと思う。日本では、公認心理師の国家資格化が議論されていて、どうなるかは分かりませんが、カウンセラーという職業がまったくなくなってしまうことはなさそうだ。
と書きましたが、あと何十年かすれば精神科医もサイコロジストも、もしかするとだいぶん仕事が変わるのかもしれませんね。

AIに恋をしたら? 人工知能の倫理学
でとりあげたスパイク・ジョーンズ監督の映画『her /世界で一つの彼女』に登場したようなAIが相談に乗ってくれるなら、人間のカウンセラーよりもいいやという人だって出てくるでしょう。

そのときに「人間ならでは」のことってなに?
と考えてみるのも面白いですね。

ADHDのゲーム療法が臨床試験に

公開日: 6/14/2016 ADHD

ADHDに「ゲーム療法」? 2製品が臨床試験へ─米国

アメリカでADHD(注意欠陥多動性障害)の症状を改善するための医療用ゲームが開発されていて、臨床試験が始まったとの記事です。
 このゲームの肝は「目標に向けて注意や行動を制御する機能:実行機能」の訓練ができること。いわゆる「ラン&ジャンプ系ゲーム」の一種で、用意された山あり谷ありのコースをキャラクターが走る。ゲーム自体はシンプルだが、要所でアイテムを獲得し、不要なものをパスする注意力と認知的制御が要求される。タブレット用アプリなので、日常生活に取り入れやすい点もポイント。
とあります。研究では、ADHDの症状評価スコアでゲームの効果が測定されました。それによると、ゲームをした群において、医療者の評価では36%が、両親の評価では31%が改善を示したとのことです。

衝動的な行動が改善し、宿題やテストの間違いも減ったと報告されています。

ATENTIVmyndを紹介している動画は次に。Temple Runっぽいゲームですね。



もうひとつのProject:EVOというゲームは、8歳〜12歳のADHDの子どもが参加して、この5月から最終的な臨床試験が始まっています。

同じく、マルチタスクが要求される、走って飛んでというゲームですね。


ATENTIVmyndも、Project:EVOも、どちらも実行機能の改善を目指した認知トレーニングです。


ジェローム・ブルーナー逝去

公開日: 6/09/2016 心理学


Jerome S. Bruner, influential psychologist of perception, dies at 100|The Washinton Post

心理学者のジェロム・シーモア・ブルーナーさんが6月5日、ニューヨークの自宅で100歳でお亡くなりになったとの記事がワシントンポストに掲載されていました。
Jerome S. Bruner, who was born blind and, after having his sight restored, spent the rest of his life trying to understand how the human mind perceives the world, leading to influential advances in education and the development of the field of cognitive psychology, died June 5 at his home in New York City. He was 100.
20世紀の偉大な心理学者の一人です。『可能世界の心理』と『意味の復権』を読んだことがあります。

ご冥福をお祈りします。

若い頃に自殺企図した人は後に心臓疾患になりやすい?

公開日: 6/09/2016 自殺 心理学

アメリカ心理学会のサイトで読んだ研究のレポート。

「10代の頃の自殺企図はその後の人生での心臓疾患を予測する」
Study: Facing Suicide Attempts as a Teenager Could Predict Heart Disease Later in Life

思春期・青年期の自殺の試みは、premature heartのリスクと関連しているだろうとのことです。
辞書を引くと、premature heart diseaseに「若年性心疾患」といった意味があるよう。

自殺しようとすると、心臓に負担がかかるということでしょうか?

自殺しようとしたことのある、あるいは自殺を試みた人が身近にいるティーンエイジャー(とくに男子)は、20代になってからの心臓疾患のリスクが上昇するということが、アメリカ心理学会に公刊された調査でわかったとあります。

自分だけじゃなくて、身近な人が自殺しようとしても?
なぜに男子?


絵を描く心理テストで相性診断「二人の家」

公開日: 6/08/2016 ジョーク 心理テスト 恋愛


彼氏や彼女などの恋人同士、あるいは友達同士などでも「相性」を知ることができる「心理テスト」です。

付き合う前に、あるいは結婚する前に、この「相性診断」をしてみてもいいかもしれません。

といっても、ちゃんと標準化されたテストじゃあなくて、遊びながらお互いの関係性をふりかえってみようというものです。

用意するのは、一枚の紙(画用紙であればいちばんいいですが、そうじゃなくてもできます)、そして筆記用具(サインペンなど、ちょっと太めのものが向いています)。

さて、それでは始めましょう。

相性を知るための心理テスト「二人の家」

1.理想の家を思い浮かべる

では、まずはあなたにとっての「理想の家」を思い浮かべてみてください。何階建てで、どんな外観で、周りには何が見えるか、中には何があって欲しいか、できるだけ詳しくイメージしてみてください。これからの作業は無言で行いますので、どんな家を想像したか、パートナーには伝えないでくださいね。

2.二人で一本のペンをもつ

では一本のペンを二人で(無言のままで)持ってください。どのような持ち方でも構いませんが、あなたが描きやすいようにしてください。

3.理想の家を描く

画用紙(紙)に、無言のままで「理想の家」を描きましょう。そう、二人で一本のペンを握ったままです。言葉や目配せ、ジェスチャーなどのコミュニケーションは一切禁止です。ただ、指先のペンの動きだけで、あなたがどんな家を描きたいかを伝え、相手が何をしようとしているかを感じ取ってみてください。

4.できた絵を二人でながめてふりかえる

描けましたか? 

じゃあそれを二人でながめてみましょう。

どれくらい自分の描きたい家を描けたでしょうか? どの程度、自己主張できたと感じますか? 相手に合わせた、あるいは流された度合いは、どれくらい?

といったことをお互い正直に話し合ってみてください。

描かれた絵の解釈と相性診断

実際に心理テストとしても使われている「家屋画」(HTPテストといって、家と木と人を3枚描いてもらいます)では、家は「家庭」や「家族」に対する意識的・無意識的な態度を象徴していると考えらえています。

今回の「心理テスト」では、「実際にやってみて二人がどう感じたか」の方が大事な情報ですが、一般的には家の絵は次のように解釈されます。

家は、描き手が成長してきた家庭の様子などを反映しています。
家庭や家族関係をどんなふうに感じてきたか、どんな態度をとってきたがが表現されやすいのが家屋画なのです。

大きな家を描いた人は、家庭や家族に対する思いが大きいのでしょう。
きれいな家、簡素な家、変わった家、無骨な家、お城のような家などなど。

家は、安心していることができる空間を作って自分や家族を守ってくれる場所です。

だから、その家がしっかりと建っているか、十分に守られているのかといったことも見てみましょう。

人によっては、壁が強調されすぎて、少し「守りすぎ」「閉じこもりすぎ」というような家を描いたかもしれません。

大きな窓や出入り口が目立つ家を描いた人は、開放的で、他者に対して開かれています。

あまりにも無防備で、泥棒などが入りやすいんじゃないかと不安になる家もあるかもしれません。

お互いが自己主張しすぎて、「これは家の絵?」と言いたくなるような、無茶苦茶な絵が完成したカップルもいるでしょう。こういう人たちは、ハチャメチャだけど、面白い関係になるんでしょうね。

逆に、一方が相手に合わせすぎて、なんとなくおとなしい絵になった人たちもいるでしょう。それはそれで、「今の私たちはこういう関係なんだ」ということです。ずっとそうだと言うわけじゃなくて、「いつか好きな絵を描いてやる」と思ったっていいんです。

というわけで、「二人の家」という絵を描く心理テスト(心理ゲームですね)を紹介しました。


豚の絵を描く心理テストであなたの性格や性生活が明らかに。

本音がわかる恋愛心理テスト「フルーツバスケット」

動物の絵を描く心理テストであなたの深層心理が露わになる(かもしれない)

「おしゃべり用心理ゲーム」おすすめ三選。「3つの願い」「輪廻転生」「真珠採り」

動物の絵で心理テスト。「雌牛」の絵であなたの性格が分かるのだ!

などもどうぞ。

AIに恋をしたら? 人工知能の倫理学

公開日: 6/07/2016 テクノロジー 映画 知能


苦いのがお好き? もしかしてあなたには自己愛やサイコパス、サディズム傾向が・・・

公開日: 6/07/2016 パーソナリティ 心理学


アスペルガー症候群と恋愛関係

公開日: 6/05/2016 発達障害 恋愛


「アスペルガー症候群と高機能自閉症の成人における恋愛関係と満足感」
Romantic Relationships and Relationship Satisfaction Among Adults With Asperger Syndrome and High-Functioning Autism

アブストラクトだけ読みました。

アスペルガーと恋愛関係

アスペルガーや高機能自閉症などの自閉症スペクトラム障害の人は、しばしば恋愛関係を続けることに難しさを体験します。

この研究では、229名の自閉症スペクトラム障害の人を対象に(男性が40%、平均年齢は35歳)、恋愛関係への興味や経験について尋ねました。

73%の人が恋愛関係をもったことがあり、恋愛をしたいとは思わないと答えた人は7%だけでした。

また、パートナーも自閉症スペクトラムである人のほうが、定型発達のパートナーをもっている人よりも、自分たちの関係により満足しているという傾向が明らかになりました。

自閉の重さやスキゾイド症状、共感スキル、社会的サポートの必要性などは、恋愛関係に影響は与えていなかったそうです。このあたり、詳しく読んでみたいですね。


アスペルガーのカップル

『モーツァルトとクジラ』というアスペルガー症候群のカップルの恋愛が描かれた映画を思い出しました。


モーツァルトとクジラ [DVD]

主人公のドナルド(ジョシュ・ハートネット)は、数学が得意な優秀な青年ですが、アスペルガーの特性のために仕事でヘマばかりしています。

ドナルドは、アスペルガーのセルフヘルプグループを定期的に開いていて、そのリーダー役もしています。
その集会に、イザベル(ラダ・ミッチェル)という美容師が参加します。彼女は、音楽や芸術などの才能をもっていますが、アスペルガーの特性の影響で、変人扱いされたり、男にだまされたりしてきました。

二人はだんだんお互いに惹かれ合っていくのですが、不器用さゆえにすれ違いが起こる、といったストーリーでした。




「夫はきっとアスペルガー(発達障害)です!」

という話もよく聞きます。

中年〜熟年くらいのご夫婦で、奥さんが夫の無神経さに悩まされてきて、あるときテレビや本でアスペルガーなどの発達障害について知り、「これだ!」と思うようです。

アスペルガーの夫(あるいは妻)と暮らしていることがストレスとなって生じる不調を、「カサンドラ症候群」と呼ぶこともあります。

「夫はきっとアスペルガーです!」という奥さんの診断が、どれくらい正しいのかどうかはわかりませんが、夫婦のコミュニケーション不全を言い表す言葉に精神医学用語が使われる時代になったということですね。

そういえば、『夫は犬と思えばいい』というようなタイトルの本も見かけたことがあります。